چوب ایروبیک 150 سانت

انواع چوب ایروبیک یکی از تجهیزاتی است که در ورزش هوازی ایروبیک استفاده می‌شود. البته گفتنی است از انواع چوب ایروبیک می‌توان در رشته‌های دیگر هم استفاده کرد و همین مسئله باعث می‌شود اغلب در همه باشگاه‌ها تعدادی از انواع چوب ایروبیک را مشاهده کنید.

اسپرت مال در این مقاله قصد داد درباره ورزش ایروبیک، مزایا و همچنین انواع چوب ایروبیک و ویژگی‌های هر کدام مطالبی را در اختیار شما قرار دهد. شما همراه ارزشمند می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. چنانچه قصد خرید تجهیزات مورد نیاز باشگاهی یا ایروبیک دارید، می‌توانید از فروشگاه‌هایی که در ادامه معرفی می‌شوند استفاده کنید.

شما می‌توانید بر حسب نیاز و شرایط خود هر کدام از فروشگاه‌ها را که بخواهید انتخاب کرده و روی آن کلیک کنید. بعد از کلیک شما به اطلاعات تماس و همچنین لیست محصولات فروشگاه دسترسی خواهید داشت.

معرفی ورزش ایروبیک و انواع چوب ایروبیک
در یک تعریف کلی باید گفت، ایروبیک و فعالیت‌های هوازی تمریناتی هستند که تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری را برای بهبود سلامت قلبی عروقی و تناسب اندام ترکیب می‌کنند. این دسته از تمرینات شامل بسیاری از فعالیت‌ها، تکنیک‌ها و تجهیزات مختلف هستند.

معرفی ورزش ایروبیک
ورزش هوازی چیست؟
ورزش هوازی که اغلب ما آن را به نام ایروبیک می‌شناسیم، مجموعه فعالیت‌های بدنی است که از گروه‌های عضلانی بزرگ در بدن استفاده می‌کند. این نوع تمرین معمولاً ریتمیک و تکراری است و می‌توان شدت تمرین خود را تنظیم کرد. شدت تمرین در ورزش ایروبیک به معنای میزان توانایی و قدرت بدنی است که می‌خواهید در این ورزش به کار بگیرید.

تمرینات هوازی ضربان قلب و میزان اکسیژن مصرفی بدن را افزایش می‌دهد. اصطلاح هوازی به معنای “با اکسیژن” است. هنگامی که تمرین هوازی انجام می‌دهید، تنفس شما میزان اکسیژنی را که به عضلات شما می‌رسد کنترل می‌کند تا به شما در سوزاندن انرژی و حرکت بیشتر کمک کند.

تفاوت بین تمرینات هوازی و بی‌هوازی چیست؟
هوازی و بی‌هوازی اصطلاحاتی هستند که نحوه تولید انرژی بدن را تعریف می‌کنند. ایروبیک به معنای “با اکسیژن” است. وقتی در یک فعالیت ریتمیک و متناوب شرکت می‌کنید که ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد، سلولهای شما از اکسیژن برای تولید انرژی استفاده می‌کنند. نمونه‌ای از ورزش‌های هوازی پیاده‌روی و ایروبیک است.

بی‌هوازی به معنای “بدون اکسیژن” است. هنگامی که شما درگیر یک فعالیت سریع و با شدت بالا هستید، سلولهای شما از اکسیژن برای تولید انرژی استفاده نمی‌کنند. نمونه‌ای از ورزش‌های بی‌هوازی، وزنه برداری است.

حالا که با تعریف و ماهیت اصلی ورزش ایروبیک آشنا شدید، بهتر است به تعدادی از مزایایی که این ورزش دارد هم اشاره کنیم.