وزنه هالتر
هالتر در حقیقت یک میله آهنی است که در زمره تجهیزات بدنسازی قرار دارد. طول هالتر هم چیزی در حدود 1 الی 2 متر می باشد. در این میله، صفحات وزنه قرار می گیرند و ورزشکاران از آن، نهایت استفاده را دارا می باشند. هالتر می تواند حجم عضلات را افزایش دهد و گزینه مناسبی برای ورزشکارانی است که به این کار علاقه دارند.
صفحه هالتر هم یک وزنه فلزی شناخته می شود که روی آن را با یک لایه روکش پوشاندند. بنابراین به راحتی می توان از آن نهایت استفاده را داشت. این صفحات فلزی دارای حفره هایی با قطر 50 میلی متر هستند و در انواع و اقسام باشگاه ها مورد استفاده قرار می گیرند. شما می توانید با کمک این صفحه ها، حرکات زیادی را انجام دهید اما گزینه مناسبی برای جایگزین نمودن دمبل نخواهند بود.
مشخصات صفحه هالتر و یا وزنه هالتر
وزنه هالترها را معمولا می توانید در وزن های 1 کیلویی، 5، 10، 15، 20 و 25 کیلویی مورد استفاده قرار دهید. وزنه ها را از متریال چدنی تولید می کنند و بر روی آن ها نیز یک روکش از جنس پلاستیک نرم و فوق العاده بادوام ایجاد می کنند. این روکش از ویژگی ضد حساسیت برخوردار بوده و به آسانی می توانید آن ها را تمیز و ضدعفونی کنید. بر روی آن ها نیز شیارهایی را ایجاد کردند که در هنگام استفاده از دست شما لیز نخورد. سایر حفره های موجود بر روی صفحه کمک می کند تا بتوانید آن ها را در شرایط بهتر و راحت تری جابجا کنید. همچنین گرفتن آن ها در دستان شما نیز راحت تر خواهد بود.
شکل وزنه هالتر
وزنه هالتر را معمولا با شکل دایره ای طراحی می کنند اما باید بدانید که صفحه هالتر با شکل های چندضلعی هم در بازار موجود می باشند. در میان صفحات دایره ای و یا چندضلعی، وزنه های هالتر چند ضلعی طرفداران و همینطور کارایی بیشتری دارا هستند. صفحات هالتری که گرد هستند بر روی زمین می لغزند و ممکن است حرکت داشته باشند. اما صفحاتی که چند ضلعی هستند، از شکل ظاهری متفاوتی برخوردارند و بر روی زمین لیز نخواهند خورد و گزینه مناسب تری به شمار می آیند.
کاربردهای گوناگون وزنه هالتر
در زمان های قدیم تنها افرادی که بدنسازی کار می کردند از وزنه هالتر بهره می بردند. اما اکنون دیگر به این شکل نیست و شما می توانید با کمک هالتر، تمرین قدرتی خوبی را پیش روی خود داشته باشید. پس استفاده از آن برای هر فردی موثر می باشد و می توانند نتیجه خوبی را از آن دریافت نمایند. اگر شما به عنوان ورزشکار مبتدی در حال فعالیت هستید و یا تمرینات قدرتی زیادی را انجام می دهید، می توانید از هالتر نهایت استفاده را داشته باشید.
به راحتی با تکرار ست ها و یا تغییر وزن وزنه هالتر، تمرینات خود را تنظیم کنید. در صورتی که به دنبال قوی تر کردن عضلات خود هستید، امکان استفاده از هالتر برای شما مهیا خواهد بود. همچنین حضور در رشته های ورزشی دیگری همچون کراس فیت، بدنسازی و یا وزنه برداری هم جلوی شما را در زمینه استفاده از وزنه هالتر نخواهد گرفت. با توجه به شرایط بدنی و نوع تمرینی که دارید، صفحه هالتر مناسبی را انتخاب کنید. اگر قصد شرکت در مسابقاتی را دارید هم باید مواردی را در نظر داشته باشید.
جنس های متفاوت صفحه هالتر
گاهی با صفحه هالترهایی روبرو می شوید که از جنس پلاستیک هستند و آن ها را با آب و یا ماسه پر می کنند. پیشتر هم بیان کردیم اکثر وزنه هالترها را با متریال چدن تولید می کنند که یک روکش لاستیکی دارا می باشد. صفحه هالترها با سوراخ های 30 و 50 میلی متری تولید می شوند که باید در هنگام خرید وزنه ها به این موارد و ویژگی ها نیز توجه ویژه ای داشته باشید. برخی از این وزنه ها را همراه با دسته تولید می کنند که حمل آن ها و تعویض را راحت تر خواهد کرد.
پس بهترین کار هنگام خرید وزنه هالتر این است که با دقت زیادی به بررسی مشخصات و ویژگی های آن بپردازید و همینطور به وزن و شرایط بدنی خود هم توجه کنید. در صورت تمایل می توانید از افراد حرفه ای در این کار نیز کمک بگیرید و تمامی موارد را به درستی انجام دهید. به این شکل رضایت بیشتری از خرید خود خواهید داشت.
باند بوکس