رینگ پیلاتس خارجی

حلقه پیلاتس چیست؟
Pilates Ring یک حلقه‌ی ارتجاعی است که در دو طرفش دو قطعه دسته مانند قرار دارد. می‌توان آن را بین دو دست قرار داد تمرینات قسمت فوقانی بدن را انجام دهید، یا بین ران‌ها قرار داده و بخش‌های تحتانی را تمرین دهید. این وسیله با نام‌های دیگری مثل مجیک سیرکل یا حلقه جادویی نیز شناخته می‌شود. به طور کلی این حلقه وظیفه‌ی اعمال بار اضافی برای تقویت عضلات به صورت انقباضی را دارد. همچنین علاوه بر کارایی بالا، حلقه پیلاتس قیمت مناسبی نیز دارد. بنابراین برای خرید حلقه ی پیلاتس اقدام کنید.

حلقه پیلاتس

حلقه‌ی جادویی و حلقه یوگا دیگر نام‌های این وسیله‌ی ورزشی است. برای مشاهده محصولات ایروبیک و یوگا در فروشگاه به لینک مراجعه کنید. می‌توانید تمرین با حلقه‌ی پیلاتس را در ویدئوهای زیر مشاهده کنید.

چرا با حلقه پیلاتس ورزش کنیم ؟
حلقه پیلاتس لوازم کاملی برای تقویت عضلات است که می تواند رسیدن به نتیجه را برای شما تسریع کند. تمرین با حلقه یوگا عضلات شما را قوی تر می‌کند. حلقه یوگا در تمام بخش‌های دارای مقاومت یکسان است که به شما امکان می‌دهد انواع تمرینات مختلف بالاتنه، کمر و پاها را با استفاده از آن انجام دهید. رینگ پیلاتس شبیه فنر عمل می‌کند و توزیع نیروی کامل در طول تمرین را فراهم می کند. حرکات تکراری و فشاری که در طول زمان تمرین به شما وارد می‌شود به صورت هدفمند به کاهش سایز و فرم دهی بدن شما کمک می کند.

تمرین با حلقه پیلاتس

برای داشتن اندامی لاغر و تنومند نیازی به درد و رنج نیست! اگر می‌خواهید عضلات خوش فرم ران و باسن داشته باشید حلقه پیلاتس را بین پاهای خود قرار دهید و هر روز تمرین کنید. این وسیله به شما این امکان را می دهد تا بدون مشکل عضلات جدید بسازید. همچنین به دلیل سبک بودن بدون آسیب انجام می‌شود. از جمله دیگر محصولات تمرین پیلاتس، دستگاه پیلاتس ریفورمر است که در فروشگاه مکسول موجود می‌باشد.

قیمت پیلاتس ریفورمر و مشاهده مشخصات دستگاه
پیلاتس ریفورمر

افزودن به سبد خرید
این دستگاه با ویژگی‌های منحصر به فرد قابلیت تمرین ترکیبی را نیز برای شما فراهم می‌کند. تمرین با حلقه پیلاتس روی دستگاه ریفورمر یک روش ترکیبی مؤثر برای افزایش درگیری عضلات، به‌ویژه در نواحی داخلی ران، بازوها و عضلات مرکزی بدن است.

نمونه‌هایی از تمرینات ترکیبی
برخی از تمرینات ترکیبی که می‌توانید روی ریفورمر با حلقه پیلاتس انجام دهید عبارتند از:

تمرینات پا (Footwork) با حلقه بین ران‌ها: قرار دادن حلقه بین ران‌ها در حین انجام تمرینات پا روی ریفورمر، عضلات داخلی ران را بیشتر درگیر می‌کند.
تمرین صد (Hundred) با حلقه: نگه داشتن حلقه در دست‌ها و فشردن آن در حین انجام تمرین صد، عضلات بازو و قفسه سینه را تقویت می‌کند.
حلقه‌های پا (Leg Circles) با حلقه: قرار دادن حلقه دور مچ پا و انجام حلقه‌های پا، مقاومت بیشتری به حرکت اضافه می‌کند.
گسترش قفسه سینه (Chest Expansion) با حلقه: نگه داشتن حلقه در مقابل بدن و فشردن آن در حین انجام گسترش قفسه سینه با تسمه‌های ریفورمر.
تمرینات پا در حالت خوابیده به پهلو (Side-Lying Leg Work) با حلقه: قرار دادن حلقه بین مچ پا یا ران‌ها در حین انجام تمرینات پا در حالت خوابیده به پهلو روی ریفورمر.
ویژگی
حلقه پیلاتس یکی از وسایل اصلی تمرین عاشقان پیلاتس است. به همین دلیل به آن “دایره جادویی” نیز گفته می‌شود. گاهی به آن حلقه یوگا هم می‌گویند. است. این وسیله عالی برای ورزش در خانه است. نه تنها ارزان است، بلکه سبک و کوچک و می‌توان آن را با خود حمل کرد.

تمرین با حلقه پیلاتس

تمرین‌های پیلاتس بسیار متنوع و ساده است. برای جلوگیری از یکنواخت شدن روند تمرین پیلاتس را بین دیگر تمرین‌ها انجام دهید. بسته به احساسی که دارید تمرین کنید، یک بار بازوها را تمرین دهید، یک بار سینه را، بار دیگر آن را زیر کمر قرار داده و اندام تهتانی را تحت فشار قرار دهید. خسته که شدید تاق باز خوابیده و عضلات بین ران ها با حلقه پیلاتس تمرین دهید.

تمرین
روی حلقه فشار اعمال کنید و سینه را به سمت پایین (به سمت ران‌ها) بکشید و سر و شانه‌ها را از روی تشک بلند کنید. زمانی که با حلقه تمرین می‌کنید دم و بازدم را انجام دهید.

انواع حلقه پیلاتس

پیلاتس یک ورزش جذاب است که به تازگی در جامع توجه زیادی را جلب کرده است. این رشته، که در سال 1920 توسط جوزف پیلاتس ایجاد شد، مبتنی بر مجموعه‌ای از حرکات آرام عضلانی است که بر روی مفاصل تمرکز می‌کند و با تنفس منظم و عمیق همراه است. حلقه پیلاتس تجهیزات بدنسازی معمول نیروی ملایم تری وارد می‌کند، اما با متمرکز کردن به راحتی می‌توان به راحتی آن عضله را تقویت کرد. استفاده از پیلاتس آسان است و دارای مزایای زیادی است که در ادامه بیان شده است.

تمرین با حلقه پیلاتس

تعداد تکرارهایی که برای هر حرکت انجام می دهید به قدرت و توانایی شما بستگی دارد، بنابراین در حد و اندازه های خود کار کنید. نیاز نیست یک دفعه خودتان را خسته کنید، به طوری که از این کار زده شوید. اگر می خواهید این کار را بیشتر به یک تمرین تبدیل کنید، سه ست از هر تمرین را با یک استراحت کوتاه بین ست ها انجام دهید.

خرید حلقه پیلاتس
برای خرید اینترنتی حلقه پیلاتس می‌توانید از مشاوره‌ی تخصصی پشتیبانی تولیدی بدنساز حسینی استفاده کنید. انواع حلقه پیلاتس و انواع محصولات یوگا و پیلاتس در فروشگاه تولیدی بدنساز حسینی موجود است. برای مشاهده‌ی انواع خارجی این محصول به لینک مراجعه کنید.